Sophrologie

 - Appropriées à chacun(e) ainsi qu'au groupe | Jeunes et Adultes - 

  • Des exercices sophrologiques, concrets, rapides, proposés en fonction des situations vécues, des objectifs et projets personnels ou communs au groupe.

  • L’appropriation de techniques accessibles, menant, progressivement, à une pratique autonome, dans sa vie quotidienne.

  • Une méthodologie fondée sur le principe de l’Action Positive, favorisant l’épanouissement, et stimulant l’énergie, dans le respect de ses valeurs personnelles.

DES SEANCES ADAPTABLES

Applicable dans différents domaines, associés également à des pratiques professionnelles

UNE PRATIQUE INTEGRATIVE ET COMPLEMENTAIRE

INDIVIDUELLES et COLLECTIVES

DURÉE = de 45 mn à 1 heure

  

CABINET SAINT MÉDARD EN JALLES + BLANQUEFORT

Expérimenter une méthode psycho-corporelle s’inscrivant dans une recherche d’équilibre

- physique-mental-émotionnel - de ressourcement et d’harmonie intérieure.

En fonction des situations de la vie quotidienne, des événements de l’existence, de ses aspirations et de ses projets personnels :

  • Renforcer ses capacités d’adaptation, d’action, d’évolution, de stabilisation.

  • Mobiliser ses ressources intérieures et activer ses potentiels. (perception de soi, estime et confiance en soi, motivation etc).

  • Développer une conscience de soi positive, une qualité de présence (au sein de son environnement et envers autrui), ainsi que ses propres valeurs existentielles.

SEANCES DE SOPHROLOGIE
EXERCICES ET TECHNIQUES SOPHROLOGIQUES
  • Entraînement au relâchement physique, à la décontraction musculaire, à la détente corporelle.

  • Exploration respiratoire.

  • Exercices de libération des tensions.

  • Pratiques posturales.

  • Exercices d’activation des sensations de vitalité et de mobilisation de l’énergie globale.

  • Pratique d’une relaxation physique et mentale (synchronisée avec la respiration consciente).

  • Exercices favorisant la pleine présence – l’attention – la concentration – la mémorisation – la contemplation.

  • Techniques de visualisation mentales positives et créatives.

APPORTS DE L'ACTION POSITIVE SOPHROLOGIQUE
  • Eveil des perceptions corporelles et sensorielles.

  • Ancrage dans le moment présent.

  • Familiarisation avec la respiration consciente.

  • Identification et libération des zones de tension.

  • Régulation des états émotionnels et des flux de pensées.

  • Activation et harmonisation de l’énergie vitale.

  • Relaxation physique et mentale.

  • Renforcement des capacités personnelles (aptitudes, potentiels ...).

  • Mobilisation des ressources intérieures (compétences, talents ...).

  • Connaissance de soi et de ses possibilités existentielles.

  • Développement d’une conscience sereine, à travers l’activation harmonieuse corps + esprit - en adéquation avec ses propres valeurs.

OBJECTIFS

DECOUVREZ MES PRESTATIONS EN SOPHROLOGIE

Déontologie - Ma posture d'accompagnement

Mes Valeurs

Mon Expérience

Mes Spécificités

Le sophrologue respectant l’éthique et la déontologie inhérente à sa pratique professionnelle, conscient de la limite de ses compétences, ne se substitue aucunement aux professionnels de santé. Il oriente et guide la personne accompagnée, à travers la pratique sophrologique, propose et adapte des contenus de séances, en fonction des besoins identifiés, des attentes exprimées et des objectifs visés.

Pour en savoir plus, cliquez ICI

DEROULEMENT SEANCES ET CONTENUS

PHASE INITIALE

Echange et recueil des besoins, attentes et objectifs. Proposition de séances personnalisées et adaptées. Présentation des objectifs et contenus de la séance.

PHASE INTERMEDIAIRE

Pratique des exercices et techniques sophrologiques (en fonction des contenus présentés, au préalable).

PHASE FINALE

Libre expression en lien avec le vécu personnel de la séance et les propres ressentis.

Echange et préconisation d’exercices réalisables, en autonomie, (selon objectifs visés et en fonction des demandes).

Suivi Pédagogique Personnalisé
+ Programme adapté aux groupes   

Séances individuelles  + collectives.

Préparation Mentale &
Gestion Emotionnelle

Séances individuelles  + collectives.

Phase de transition & de changement

Séances individuelles

Cabinet St Médard + Blanquefort.

SOPHRO - ACCOMPAGNEMENT

CABINET SAINT MÉDARD EN JALLES + BLANQUEFORT + SUR SITES STRUCTURES

ATELIER SPECIFIQUE

En partenariat avec enseignants conduite auto-moto / séances collectives,

sur sites Auto-Ecoles.

Séances individuelles, au sein du cabinet St Médard.

  • Approche préparatoire / situations apprentissage  + examen de la conduite - à travers la pratique sophrologique (séances collectives et individuelles)

  • Se libérer des tensions + apprivoiser états émotionnels + stress 

  • Renforcer ses capacités + concentration +  confiance en soi   

  • Se projeter positivement en situation de conduite et de réussite

ATELIER SENSIBILISATION
& PREVENTION

Séances collectives, sur sites organisations, établissements, entreprises.

  • Pratique sophrologique adaptée aux R.P.S  

  • Découvrir techniques de relaxation + respiration consciente  

  • Identifier tensions, réguler leurs impacts

  • Renforcer capacités + ressources personnelles  

  • Développer mieux-être, attitudes et valeurs positives

ATELIER DECOUVERTE 
SOPHROLOGIE 

Séances collectives / cabinet St Médard + sur sites structures.

JOURNEE YOGA & SOPHROLOGIE

En partenariat avec enseignant(e)s YOGA, sur sites associations.

ATELIERS THEMATIQUES 

Séances collectives / cabinet St Médard  + sur sites structures et organisations.

  • Relaxation & Ressourcement  

  • Eveil corporel et Sensoriel  

  • Visualisation mentale positive

SOCIAL - EDUCATIF - PEDAGOGIQUE - SPORTIF - ARTISTIQUE

DEVELOPPEMENT PERSONNEL ET PROFESSIONNEL

PREVENTION DES RISQUES PSYCHO-SOCIAUX

BIEN-ETRE - SANTE - MEDICAL - PARA-MEDICAL

DEROULEMENT

PUBLICS CONCERNES

TARIFS

- Séances individuelles + collectives.

- Nombre séances / Heures : à définir selon besoins et objectifs.

- Horaires adaptables (rendez-vous possibles en soirée + le samedi).

- Tous Publics (jeunes et adultes).

Informations et devis transmis sur demande (gratuit et sans engagement).

Renseignez-vous auprès de votre Mutuelle Santé : éventuel remboursement / séances Sophrologie

Votre contact : Cécile TOUYA

Sophrologue

Consultante-Formatrice

Développement Professionnel & Personnel

Tel : +33 (0)6.30.51.02.25

Email : accf.gironde@free.fr

Nous rencontrer pour pratiquer la sophrologie :

Au sein du cabinet, à Saint Médard-en-Jalles 33 – situé dans un lieu privilégiant : confidentialité, calme et ressourcement. (Possibilité / réalisation de séances en extérieur, sur site - espace naturel - en toute discrétion)

Au sein du cabinet, à la Maison Médicale, centre ville de Blanquefort 33.  

Sur sites des organisations : associations-établissements scolaires & médico-sociaux-organismes de formation et d’insertion-collectivités territoriales-entreprises.    

Lors d’événements et journées thématiques + salons (initiation pratiques psycho-corporelles ; relaxation & Bien-être etc).    

 

A domicile + à distance (via skype) : en fonction de situations particulières et dans le cadre d’un suivi personnalisé.

  • Crée et développée, depuis 1960, par le Dr Alfonso Caycedo.

  • Inspirée par des pratiques orientales (yoga, méditation, zen)

et des techniques occidentales (relaxation de Jacobson, T.A de Schultz ...).

  • Fondée sur l’observation de la perception corporelle

et l’étude de la conscience, intégrant le concept de valeurs existentielles.

UNE METHODE ORIGINALE ET INNOVANTE
UNE APPROCHE GLOBALE DE LA PERSONNE
  • Prenant en compte la dimension psychocorporelle et la singularité de chaque personne, dans le cadre déontologique d’un accompagnement respectueux et bienveillant.

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